2017-08-11から1日間の記事一覧

便秘

便秘の原因 運動不足、ストレス、多忙、環境の変化、不規則な生活など。便通の為に 毎日一回、決まった時間にトイレに行く習慣をつける。便意無くても、朝に一度はトイレに必ず行き、排便をしようと努力する。出そうも無いのに長時間座り続けるのは駄目。 運…