昼寝

「福岡の明善高校では、５年前から毎日１５分間の昼寝を取り入れてますが、『現役の東大合格者が増える』『センター試験の成績が上がる』などの効果が出ています。

NASAのパイロットを対象の研究によると、フライト中に(当然、操縦を交代した上で)、26分間の昼寝をする事によって、パイロットの注意力が54％もアップしました。

ギリシャ在住の２万3681人を対象にした研究結果では「昼寝を全くしない人」に比べると、「週に３回以上、30分の昼寝をした人」は、心臓疾患による死亡率が、37％も低下しました。

「１時間以内の昼寝をしている人」の方が、認知症の発症が少ない、という事です。但し、「１時間以上」の昼寝をしてしまうと、逆に認知症に成り易いので注意が必要です。

他、良い昼寝の仕方、昼寝の効用など盛り沢山!
http://www.newscom.daynight.jp/hirune.htm