歯磨き

 歯磨き粉を使わずに歯ブラシだけで歯磨きを行い、一旦うがいしてから歯磨粉を少し付けて改めて磨く「2度磨き」がご推奨。
 キチンと磨き切るには、一箇所15回のブラッシングでトータル平均6分は掛かる。

 ①7分間の正しい歯磨きが出来ていれば、実は歯磨きは1日に1回でもOK!②多くても1日3回まで。③「朝・昼・晩」の食後3回磨くのがベスト。どちらが本当?

 就寝前の歯磨きは汚れを残さないよう1本1本丁寧に。「磨[い]ている」だけであって「磨[け]ている」訳ではない人が多い。歯医者で磨き方の指導を受けると効率が上がる。
 一般的には食後すぐ歯磨きをすると良いと謂われてますが、酸性の食品を摂った直後や過食嘔吐が有る人など、歯が溶けやすい状態になっている場合は、食後すぐに歯を磨くと歯が削れてしまう恐れが有るので、食後1時間以上経ってからの方が良い場合も。
 歯磨きに力はさほど必要では無いし、大きく動かす必要も無い。
 ブラシの交換時期は1カ月、或は毛先が開き始めた時が目安。